Ontspannen

9. Slaap zacht

Slapen doe je het best in een rustige, koele en goed verluchte kamer. Zorg voor een goed kussen, een stevige matras en niet te zware deken. Vermijd zware inspanningen en maaltijden vlak voor het slapen. Gebruik de slaapkamer om te slapen en te vrijen (heel ontspannend trouwens!) en niet om tv te kijken. Verdamp eens wat lavendelolie in je slaapkamer. Heerlijk rustgevend.

WIST JE DAT... je in onze Gezondheidshop terecht kan voor ergonomische matrassen, kussens, antiallergische hoezen én wekkers die je zacht wakker laten worden.


10. Kus stress weg

Kussen is een echte stresskiller! Onze hersenen scheiden dan endorfines af die je een gelukzalig en ontspannen gevoel bezorgen. Als je de ander tijdens het kussen ook nog eens stevig vastpakt, verhoogt dat het ontspannende effect. Dan komt in ons lichaam namelijk het kalmerende hormoon oxytocine (ook wel knuffelhormoon genoemd) vrij.


11. Bewust omgaan met tijd = meer tijd

Volg een cursus Mindfulness, dé methode voor piekeraars en stresskonijnen. Door het te beoefenen leer je bewust aandacht geven aan jezelf en alles om je heen, en er beter mee omgaan. Zo worden innerlijke kalmte en rust jouw deel. Andere anti-stressworkshops en de kortingen? Kijk snel hier.

12. Lachen is gezond

Ook lachen is een prima methode om alle stress van je af te zetten. Als je lacht, maakt je lichaam immers verschillende stoffen aan. Niet alleen de al eerder genoemde endorfines, maar ook dopamine en serotonine.

Dankzij deze stofjes kan je lichaam zich ontspannen en krijg je een goed gevoel. Al eens lachyoga geprobeerd of een lach- en dansworkshop? Zeker een aanrader.


13. Bewust ontspannen = minder zorgen

Wellness is puur genieten... vooral als je een wellnessarrangement kan boeken tegen een voordelig tarief! Trakteer jezelf eens op zo'n dagje ontspanning, droom lekker weg in de sauna, bruis de stress van je af in de jacuzzi, strek je spieren in het zwembad... gewoonweg zalig!

WIST JE DAT… je hier wellnessarrangementen kan boeken? Je kan je er ook inschrijven op de nieuwsbrief 'gezond genieten'. Zo ben je als eerste op de hoogte van andere aanbiedingen.